上週朋友傳來 Youtber華森的影片，
影片內容是華森與大胃王路路的對談，
標題讓人看了就有點驚悚：
看到這裡我覺得頭痛了，
這樣的心理暗示，
被正在憂鬱中的人看到可不得了。
於是迅速把整部影音看完，
因為該影片非專業心理諮詢，
就不內嵌連結了
有興趣的人可以看連結：https://www.youtube.com/watch?v=igB8jxzIqdo
歸納了他們身上發生的事件大致如下：
1.身心是一個系統：大腦當機影響心理
2.情緒不會消失：當他發生就會一直在
3.模擬壞事發生 ：我現在有了，哪天沒有了怎麼辦
4.自我心理暗示：一但我說了我有病就會生病
5.身心科看診的感受：醫生好像沒治療到我
影片中路路和華森的經驗分享，
讓我想起了之前一位個案也說過類似的話，
在每一次的諮詢之後，
他在已經好轉的狀態中，
忽然會有內在的想法告訴自己：
「要是哪天我忽然發作了，沒人幫忙怎麼辦？」
「要是我一輩子離不開藥物怎麼辦？」
於是便又開始自向負面挖掘，
進入再一次的恐慌。
看到這裡，發現了嗎？
就像路路一樣，
很害怕又失去現在有的東西，
便在腦內模擬了一次壞事發生的場景，
偏偏大腦是個不能分辨想像與現實，
並且是個自帶導航的神經系統，
當你能在腦海中rehearsal一次，
這套系統就會帶你的身體實際去run，
就像影片中華森描述，
引發「換氣過度」的身體反應。
而影片中華森又說，
他去看醫生吃了藥之後，
並沒有治療到焦慮症的問題，
反而自我心理暗示，
加重了他的焦慮症…..
這我想要補充說明，
在我看來他的心理暗示，
仍是在於他的內在對話產生的，
對於就醫的這個部份呢，
在2020年初……
婭飛與黃正龍醫師合作了一部影片，
可以初步瞭解精神科的治療方式；
就我自己的感受，
精神用藥就像感冒用藥一樣，
可以紓緩你心理不適的症狀，
但是到痊癒還是要走完病程，
#心理感冒就要等心結打開了唄
是的，在學習NLP前，
我也有一段長長的憂鬱史，
大概從小學開始吧，
每一段時間就會覺得心裡「怪怪的」，
好像什麼吧事都提不起勁、
也怎麼都笑不出來，
這種「怪怪的」感覺，
時不時就會跳出來say hello，
尤其是在陰雨綿綿的時候，
現在回過頭看，
原來是心錨作崇…
(有機會再聊聊心錨是什麼玩意)
雖然這樣的情緒總是存在的，
但情緒卻有著三種特性，
1.可增強
2.可中和
3.可削弱
※下一篇待續，將與大家分享我如何一瞬間擺脫憂鬱的經歷。
